Avainsana: ahdistus
-
ASMR – kutitusta päänahassa
Laitat kuulokkeet korviisi ja suljet silmäsi. Ääni kuiskuttaa ensin vasempaan, sitten oikeaan korvaasi sanoja, joista et saa selvää. Kuulet hengityksen ääntä, sitten maiskutusta. Jokin rapisee oikean korvan juuressa. Kutkutukset kulkevat pitkin selkärankaa. Mikä ihmeen ASMR? ASMR tulee englannin kielen sanoista Autonomous Sensory Meridian Response ja tarkoittaa suomeksi autonomisia, rauhoittavia aistireaktioita. Yleensä nämä reaktiot ilmenevät tietynlaisena…
-
Rentoutustekniikat akuuttiin ahdistukseen
Tässä muutamia rentoutumistekniikoita akuutteihin ahdistuskohtauksiin. Olen itse käyttänyt näitä kaikkia ja havainnut ne toimiviksi. Eri ihmisille toimivat tietysti eri asiat. Kerro kommenteissa oma vinkkisi! Kun meinaa tulla vellit housuun Tämän tekniikan luin noin kuusitoistavuotiaana jostain Peter O’Donnellin Modesty Blaise -kirjasta – en valitettavasti muista, mistä. Kirjassa kaksi tavisnuorta on joutunut seikkailun pyörteisiin ja pahikset ovat…