Avainsana: hyvinvointi
-
Kirja-arvostelu – Tiedenaisten To do: Terveys
Terveys ei ole pelkästään sitä, mitä syömme tai kuinka paljon liikumme.
-
Puhutaan tabuista: Onnelliseksi vaikka väkisin?
Kukapa ei haluaisi olla onnellinen? Ilona Suojasen kirja “Onnellisuuspaineen alla – kun onnesta tuli pakko” (2021) kerää yhteen onnellisuustutkijana työskentelevän Suojasen havaintoja onnellisuuden kokemisesta, ilmaisemisesta sekä onnellisuuspaineesta. Kirjassa annetaan myös paljon käsitteitä onnellisuudesta puhumiseen, kuten onnellisuusnaamio, eli ihmisen toisia ihmisiä varten omalla käytöksellään antama mielikuva omasta onnellisuudesta, ja onnellisuusvastuu, eli se, kenen velvollisuus on huolehtia…
-
Pääkirjoitus: Keskeneräisyys ja sen julkituominen nyky-yhteiskunnassa
Maaliskuun pääkirjoituksessa pohditaan keskeneräisyyttä. Kuinka usein huomaat vaikenevan, vetäytyvän, tai vähättelevän itseäsi, vain koska et ole jossain ”tarpeeksi hyvä”?
-
Kirja-arvostelu: Mielelläni kehossani – Kohti hyväksyvää suhdetta itseen
”Miksi itsensä hyväksyminen kuitenkin on usein vaikeaa, etenkin naisille?” kysyy Mielelläni kehossani -kirjan takakansiteksti. Teoksen kirjoittajat, Minna Martin ja Petra Saariranta, ovat haastatelleet kirjaa varten useita henkilöitä heidän kehohistoriastaan ja -suhteestaan vastatakseen tähän kysymykseen. Vertaistuellisten haastattelulainausten ympärille on rakennettu tiivis paketti tutkimuksiin ja kokemuksiin nojaavaa tietoa sekä avaimia oman itsensä hyväksyntään. Martin on taustaltaan psykofyysisen…
-
Tough Viking 2019 – parhaat hetket esteradalta
Oikeastaan kaikki minut tuntevat tietävät, että juoksen mielelläni. Tavoitteellisemman juoksuharrastuksen aloitin pari vuotta sitten, ja lokakuussa minulla on tiedossa kolmas maraton. Eli, kun minulta kysytään, että haluanko osallistua johonkin juoksutapahtumaan, vastaan mahdollisuuksien mukaan myöntävästi. Tällä kertaa ystäväni kysyi suoraan, että haluanko ostaa häneltä osallistumisen tämän vuoden Tough Viking -tapahtumaan. No totta kai halusin! Ilmoittauduin Tough…
-
Nörttitytöt tutkii: luku- ja kirjoitusharrastukset tukevat hyvinvointia
Tutkin, millaisia luku- ja kirjoittamiskokemuksia nuorilla, 7–29 vuotiailla, on ja kuinka harrastukset ovat heidän elämäänsä vaikuttaneet. Kyselyyn vastasi 58 henkilöä. Vastanneista suurin osa oli yli 20-vuotiaita ja joukossa oli naisia, miehiä ja muita henkilöitä. Vastanneista 43,1% kertoi olevansa 26–29 vuotiaita ja toinen enemmistö 20–25 vuotta (41,4%). Loput vastaajista olivat ilmoittaneet iäkseen 13–16 vuotta tai 17–20…
-
Oura – dataa pienessä paketissa
Käsi ylös, kuinka monella on tälläkin hetkellä ranteessa jonkinlainen aktiivisuutta mittaava laite? Hyvä, voitte laskea kädet. Toivottavasti viittasitte sillä kädellä, missä se laite on, saitte ehkä askeleen tai pari. Minullakin oli moinen. Tai no, moisia, sillä kävin läpi muutamankin erilaisen mallin. Viimeisimpänä oli sellainen, joka oli omaan käyttööni jo lähes liiankin älykäs: En osannut käyttää…
-
Uusi vuosi – uudet lupaukset, suunnitelmat ja tavoitteet
Perinteinen Nörttityttöjen vuodenvaihtumispostaus, eli lupaukset, suunnitelmat ja tavoitteet on jälleen täällä! Viime vuonna lupailtiin neuleohjeen kirjoittamista, larppaamisen kokeilua, opiskeluihin keskittymistä ja sitä, että ei syödä enää homeista ruokaa. Tänä vuonna kantavana teemana tuntuu olevan oman hyvinvoinnin lisääminen, mikä ei ole ollenkaan huono tavoite. Toki Nörttitytöt tavoilleen uskollisina lupaavat jälleen kerran lukea vielä vähän enemmän. …
-
Kehopositiivisuus
Voisin melkein väittää, ettei ole ketään kenen vartaloa ei olisi joskus kommentoitu negatiiviseen sävyyn. Ihminen on aina omanlaisensa kokonaisuus eikä kukaan ole samanlainen. Kehon arvostelu osuu, jos ei nyt kaikkia, niin ainakin suurinta osaa ihmisistä arkaan paikkaan. Mitä se sitä paitsi kuuluu kenellekään, minkä kokoinen tai näköinen joku on? Olin itse 15-vuotias, kun sain kuulla…
-
Elämänhallintakalenterit ovat täällä!
Ihastuitko ajatukseen omasta Bullet Journalista, mutta et koskaan saanut aikaiseksi aloittaa? Näyttääkö oma bujosi rumalta tai suttuiselta – aivan toiselta kuin inspiraatiota pursuavilla nettisivuilla, joilla mainostetaan käyttäjien kauniisti itse koristelemia kalentereita? Tuntuuko koko Bullet Journal ylipäänsä liian haastavalta ja työläältä? Ei hätää, kokeile “elämänhallintakalenteria”! “Elämänhallintakalenteri” on keksimäni suomennos “goal plannerista” tai “life plannerista”, joka tarkoittaa…